Melhore suas refeições desde o momento da compra no supermercado Cinthia Ceribelli   Muitas pessoas sabem que a alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos contribuem para uma melhor qualidade de vida. Porém, poucas colocam em prática os princípios de uma vida saudável, realizando uma refeição variada, equilibrada e com moderação. Hábitos de [...]

Robert Lustig é um médico americano da Universidade da Califórnia (San Francisco, EUA), especialista em obesidade. Recentemente, ele tem promovido uma campanha para que haja leis restritivas de consumo de açúcar semelhantes às existentes para o álcool e tabaco, o que limitaria especialmente o acesso das crianças a produtos açucarados. Será que existe motivo para [...]

De acordo com a Federação Internacional de Diabetes, o Brasil é o quinto país com maior número absoluto de diabéticos no mundo e deve permanecer na mesma posição em 2030. Em 2010, 7,6 milhões de brasileiros tinham diabetes, número que deve aumentar para 12,7 mi em 20 anos. Diante dos números, chamado de epidemia pelo [...]

Com a queda nas temperaturas, a tendência é exagerar no consumo de alimentos calóricos e gordurosos. A transição do verão para o outono representa muito mais do que apenas a mudança de temperatura. Durante os dias mais frescos, a tendência é o exagero na alimentação, visto que, nesta época do ano, o paladar pede pela [...]

Com a infinidade crescente de alimentos com baixa quantidade de açúcar, já é possível matar a vontade de saboreá-los sem sentir culpa depois. Pensar em alimentação saudável nem sempre significa sacrificar seu desejo de comer doces. Com a infinidade crescente de alimentos com baixa quantidade de açúcar, já é possível matar a vontade de saboreá-los [...]

Além de ser um entretenimento conhecido pelas pessoas desde a infância, a prática do ciclismo traz benefícios notórios a saúde. Esta atividade física age preventivamente no surgimento de doenças graves, tais como infarto agudo do miocárdio, diabetes e depressão. “Pedalar reduz os níveis de estresse já que tonifica os vasos sanguíneos e promove a liberação [...]

A obesidade é um dos maiores problemas de saúde da atualidade e atinge indivíduos de todas as classes sociais.   Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a obesidade é um dos fatores mais graves para o aparecimento de doenças cardiovasculares. Em geral, ela é causada pelo excesso alimentar combinado a um modo de vida sedentário. [...]

A vida moderna tem despertado em grande parte das pessoas a ilusão de que existem fórmulas mágicas, rápidas e eficientes para a solução de quase todos os problemas. Imagina-se, por exemplo, que é possível aprender inglês dormindo ou diminuir de peso enquanto se assiste televisão. E também se sonha com alguma solução milagrosa para manter [...]

Ingerir açúcar demais é tão nocivo para a saúde quanto o abuso de álcool, afirmam três cientistas americanos, que defendem a adoção de restrições ao consumo, como as impostas às bebidas alcoólicas e ao tabaco. Para reduzir o consumo, os cientistas propuseram adotar uma taxa para as bebidas e os alimentos que contenham açúcar agregado, [...]

Ninguém deve se privar totalmente de saborear o doce de sua preferência, mas é preciso evitar abusos, pois pode provocar diabetes, obesidade, cárie e outros males, alterando a saúde e o bem estar.   O excesso de açúcar provoca o acúmulo de gordura visceral responsável segundo os médicos por acidentes vasculares. Cada pessoa deve medir [...]